220만 구독자를 보유한 게임 유튜버 우주하마가 건강 문제로 최근 방송을 진행하지 못하고 있다고 밝혔다.

우주하마는 지난 24일 자신의 유튜브 채널 게시판을 통해 "몰래 회복하고 오려고 했는데 시간이 좀 더 걸릴 것 같다"며 근황을 전했다.

그는 "사실 엉덩이 기억상실증에 걸렸다"며 "엉덩이를 잊어버려서 신경이 눌려서 아파서 앉아 있을 수가 없다. 그래서 방송을 못 하고 있다"고 설명했다.

이어 "그래도 조금씩 호전 양상을 보이고 있다"며 팬들에게 감사 인사를 전했다.


'엉덩이 기억상실증'은 장시간 앉아 있는 생활 습관으로 인해 엉덩이 근육이 제 기능을 하지 못하는 상태를 비유적으로 표현한 용어로 최근 주목받고 있다.

의학적으로는 대둔근·햄스트링 조절 장애와 관련해 설명된다. 장시간 앉아 있거나 운동량이 부족하면 엉덩이 근육이 제대로 활성화되지 못하고, 다른 근육에 부담이 집중되면서 근육 불균형이나 통증이 나타날 수 있다.

특히 엉덩이 근육은 걷거나 뛰는 동작뿐 아니라 골반과 척추를 안정적으로 지지하는 데 중요한 역할을 한다. 기능이 떨어지면 골반 불균형이나 고관절 문제, 허리 통증 등 근골격계 문제로 이어질 가능성이 있다.

예방을 위해서는 무엇보다 오래 앉아 있는 습관을 줄이고 자주 움직이는 것이 중요하다. 한 시간에 한 번 정도 자리에서 일어나 가볍게 움직이거나 스트레칭을 하고, 평소 걷기와 계단 오르기 등으로 활동량을 늘리는 방법이 권장된다.

엉덩이 근육을 강화하는 운동으로는 브리지, 스쾃, 힙 어브덕션 등이 소개된다. 특히 브리지는 누운 상태에서 무릎을 세운 뒤 엉덩이를 들어 올리는 동작으로, 엉덩이에 힘을 주는 것이 중요하다.

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