[OSEN=연휘선 기자] 톱모델 한혜진이 '급찐급빠' 다이어트 루틴을 공개하며 최대 몸무게를 58kg라고 밝혔다. 

한혜진은 12일 개인 유튜브 채널에 '드디어 돌아온 톱모델의 건강관리'라는 제목의 영상을 게재했다. 영상에서 한혜진은 지난 명절 연휴 급하게 찐 살을 빼기 위한 일명 '급찐급빠' 2주 다이어트 루틴을 공개했다.

구정 마지막 날 2주 다이어트를 시작한 그는 "본가에서 엄청나게 먹었다"라며 아침 스케쥴 없는 날 공복 5km 러닝으로 다이어트의 시작을 알렸다. 딱 5km를 맞추기 보다는 그 이상을 달린 한혜진은 최대 심박수의 약 60-70%로 저속유산소로 지방연소를 위한 생체리듬을 깨웠다. 

그는 운동으로 인한 스트레스를 풀기 위해 세차를 하는가 하면, 2시간 반의 운동을 소화한 뒤 집에 오는 길 배달음식으로 스트레스를 풀었다. 이와 관련 한혜진은 "살을 뺀다면서 샐러드를 안 먹고 밥을 먹냐고 하실 수도 있다. 그런데 이거 먹으려고 2시간 반 운동을 버틴 것"이라고 설명했다. 그렇게 먹는 일반식이라 해도 김과 막회, 데운 잡곡밥을 마늘, 고추, 쌈장 등과 함께 싸 먹는 것이 전부였다. 

특히 한혜진은 다이어트를 위해 바꾼 루틴을 공개했다. 그는 "운동하고 씻고 밥 먹는 게 제 오랜 루틴이었는데 작년부터 바꿨다. 씻고 밥 먹으면 바로 자더라. 밤 9시즘 잠들어서 새벽 3시에 깨서 배고파 한다. 최악이다. 그런데 운동하고 밥 먹고 씻으니까 씻으면서 혈당 스파이크를 물리칠 수 있게 됐다"라고 강조했다. 

무엇보다 그는 "제 임계점이 58kg다. 저한테 절대로 오면 안 되는 수치인데 그 일이 일어나 버렸다. 경고등이 켜졌다. 제가 지금 목이랑 어깨가 너무 안 좋아서 웨이트를 슬렁슬렁 하고 있다. 살이 찐 것도 찐 건대 근육량 빠진 게 더 화가 난다. 원래 살을 좀 빼고 인바디를 재는데 이번엔 인바디를 먼저 안 잴 수가 없었다. 내 몸을 내가 느낀다. 나 망했고"라며 2주간의 다이어트 의지를 다잡았다. 

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