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[OSEN=김수형 기자] '더 시즌즈-성시경의 고막남친'에서 이석훈이 무려 36kg 감량 비화를 공개했다.

29일 방송된 KBS2 '더 시즌즈-성시경의 고막남친'에서 이석훈이 출연했다.

이날 성시경은 "원래 다이어트 선배가 이석훈"이라고 운을 뗐고, 이석훈은 "대학교 1~2학년 때 제일 몸무게가 많이 나갔을 때가 99~100kg 정도였다"고 털어놨다.이어 "친구들이 99kg은 어설프다고 해서 일부러 100kg을 찍었다"고 너스레를 떨어 웃음을 자아냈다.

언제 체중을 감량했냐는 질문에 이석훈은 "데뷔 전 대표님이 '살 좀 빼자'고 하셨다"며 "원래 목표는 75kg이었는데 내가 이 정도까지 할 수 있는 사람이라는 걸 보여주고 싶었다"고 말했다.결국 그는 100kg에서 64kg까지 감량하며 무려 36kg을 빼는 데 성공했다는 것. 

특히 당시 극단적인 식단도 공개했다. 이석훈은 "한 끼에 방울토마토 한 줌, 달걀 2개, 작은 고구마 1개, 샐러드 정도를 먹었다"며 "그걸 세 끼로 나눠 먹으니 한 달 만에 15kg이 빠졌다"고 밝혔다.

하지만 그는 곧바로 "절대 그렇게 하면 안 된다"고 강조했다. 이석훈은 "몸이 망가졌다. 신장도 안 좋아지고 주름도 생겼다"며 "안 좋은 건 다 얻었다"고 후유증을 고백했다. 이어 건강한 다이어트 방법에 대해서는 "먹으면서 운동해야 한다. 근력 운동은 무조건 해야 한다"고 조언했다.

또 "젊을 때는 굶어서 살을 빼도 회복이 되지만 결국 요요가 온다"며 "특히 나이가 들면 굶는 다이어트는 기초대사량이 떨어져 오히려 살이 더 잘 찌는 몸이 된다"고 설명했다. 그러면서 "세 끼를 잘 챙겨 먹고 운동하면서 빼는 게 가장 중요하다"고 강조했다.

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[사진] '성시경의 고막남친'